viernes, 21 de mayo de 2010

3 vueltas al Circuito Vertikal 8K y más...

Eso es lo que he hecho esta mañana, tres vueltecicas al Circuito Vertical de 8K y de regalo una última subidica al Puntal Portimedio para alargar la ruta hasta casi las 4h21' que ha costado recorrer los casi 27 Kms (4h37' contando todas las paradas, que entre cada vuelta he descansado un momento y "avituallado" en el coche, a modo de los avituallamientos en las carreras).
Los tiempos en cada vuelta al Circuito Vertical me han salido en 1h14', 1h16' y 1h23'. Son tiempos de vuelta con cualquier pequeña parada que haya podido hacer dentro de las vueltas incluidas.
Luego he tardado unos 28-29' en subir y bajar al Puntal Portimedio.

En total han salido casi los 1.400 m. de desnivel positivo, que no esta nada mal para empezar el fin de semana. Es la primera vez que le doy 3 vueltas a este montañoso circuito, pero hay que ir alargando algunos entrenamientos cara a lo que está ya a la vuelta de la esquina...... ¡La Volta al Terme de Alfondeguilla y el Maratón Alpino Madrileño!