lunes, 21 de diciembre de 2009

Maratón del Espadán - el perfil

Veamos los datos del reciente Maratón del Espadán que hemos hecho sacados de tres sitios diferentes: 1) el programa Garmin Training Center, que siempre suele dar bastante más desnivel acumulado del que hay realmente, 2) la web Garmin Connect, que corrige algo más este dato y 3) el programa Ascent, que creo que es el que más se acerca a la realidad, aunque hay algunos picos en el perfil que parecen ser errores (subidas y bajadas excesivamente cortas y pronunciadas).











Supongo que el desnivel total en subida en el Maratón del Espadán del 2009 ha debido estar entre 1.850 y 1.950 m., que no está nada mal...

Vemos que la distancia sale entre 42,3 y 42,5 Kms aunque al principio, en los primeros Km., el GPS no marcó del todo bien hasta pasar un par de Km...

domingo, 20 de diciembre de 2009

Código Ético de la Montaña

El pasado 11 de diciembre la UIAA ha publicado la Declaración de Ética de Montaña para conmemorar el Día Internacional de las Montañas. La Declaración enuncia la ética de la deportividad, el respeto de las culturas y el cuidado del medio ambiente, y fue aprobado en la Asamblea General de la UIAA el 10 de octubre.

Aquí lo tenéis:

Código ético de la UIAA

1. Responsabilidad individual

Los montañeros y escaladores practican su deporte en situaciones en donde existe un riesgo de accidente y en donde la ayuda externa puede no ser posible. Con esto
en mente, ellos se implican en esta actividad a su propio riesgo y son responsables de su propia seguridad. Las acciones de cada uno no deben poner en peligro a aquellos que los rodean y no deben dañar el medio ambiente. Por ejemplo, fijar anclajes en vías nuevas o ya existentes no puede ser tomado automáticamente como algo aceptable.

2. Espíritu de equipo

Los miembros de un equipo deben estar preparados para realizar sacrificios para equilibrar las necesidades y habilidades de todo el grupo. La escalada será invariablemente más exitosa cuando los miembros del grupo se apoyan y se animan los unos a los otros.

3. Comunidad de escaladores y montañeros

Cada persona que nos encontramos en las montañas o en una pared de roca se merece todo nuestro respeto. Incluso en los lugares más remotos y en las situaciones de mayor estrés, debemos siempre tratar a los demás tal y como queremos ser tratados nosotros.

4. Visitando países extranjeros

Cuando estamos en países extranjeros, debemos siempre comportarnos con educación y con moderación. Debemos mostrar consideración a las personas del país y su cultura –somos invitados, y ellos son nuestros anfitriones. Debemos respetar las costumbres éticas y estilos de la escalada en el lugar y nunca taladrar agujeros o colocar anclajes fijos en donde existe tradición ética contra ello, o en donde no existe tradición ética local. Respetaremos las montañas sagradas y otros lugares también sag
rados y siempre buscaremos la manera de beneficiar a las economías locales y las personas del lugar. Comprender las culturas extranjeras es parte de una completa experiencia montañera.

5. Responsabilidad de los Guías de Montaña y otros lídere
s

Los guías de montaña profesionales, otros líderes, y los miembros de los grupos que guían deben tener claro sus respectivos roles y respetar las libertades y derechos de otros gru
pos e individuos. En esta declaración reconocemos los altos estándares de práctica alcanzados por el propio cuerpo profesional de Guías de Montaña.

6. Emergencias, moribundos y muerte

Debemos estar preparados para emergencias y situaciones que desemboquen en accidentes serios y muertes. Todos los participantes en deportes de montaña deben entender claramente los riesgos y peligros y necesitan tener los conocimientos y habilidades adecuadas, así como el equipo necesario. Es necesario estar listos para ayudar a otros en caso de emergencia o accidente y también para afrontar las consecuencias de una tragedia. Se espera que los operadores comerciales en particular adviertan a sus clientes de que sus objetivos puedan tener que ser sacrificados para asistir a otros que lo necesiten.

7. Acceso y conservación

Creemos que la libertad de acceso a montañas y paredes de una forma responsable es un derecho fundamental. Siempre debemos realizar nuestras actividades de una forma sensible con el medio ambiente y debemos ser proactivos en la preservación de la naturaleza y el paisa
je. Debemos siempre respetar las restricciones y regulaciones de acceso consensuadas entre los escaladores, las organizaciones conservacionistas y las autoridades.

8. Estilo

La calidad de la experiencia y como resolvemos un problema es más importante que nuestro éxito. Debemos siempre esforzarnos por no dejar traza en las paredes de roca o en la montaña.

9. Primeros ascensos

El primer ascenso de una montaña es un acto creativo. Debe ser completado de manera que sea al menos tan bueno como el estilo y las tradiciones de la región. La manera en la que la escalada ha sido conseguida debe ser reportada con exactitud.

10. Esponsorización, publicidad y relaciones públicas

La cooperación entre espónsors y montañeros o escaladores debe ser una relación profesional que sirva a los mejores intereses de los deportes de montaña. Es responsabilidad de la comunidad de deportes de montaña educar e informar tanto a los medios como al público de una manera proactiva.

11. Uso de oxígeno suplementario en montañismo

El uso de oxígeno suplementario en alpinismo de altura ha sido debatido durante años. En este debate, diferentes aspectos deben ser tenidos en cuenta, tanto aspectos médicos como consideraciones éticas. Los aspectos médicos deben ser una preocupación primordial para todos los montañeros. Las consideraciones éticas es mejor dejarlas a cada montañero individual, a condición de que, si un alpinista emplea oxígeno, debe tener un plan para que las botellas sean sacadas de la montaña.

12. Expediciones comerciales guiadas de altura

Se espera que los operadores comerciales, especialmente aquellos sin cualificación, que intenten ochomiles o picos similares que ofrecen pocas posibilidades de rescate, sepan ver las limitaciones de los clientes a su cargo. Todos los esfuerzos deben estar destinados a garantizar la seguridad de esos clientes y también deben ser advertidos de que los planes pueden tener que ser cortados para ayudar a otros que se encuentren en apuros en la montaña

La UIAA es la Federación Internacional de Montañismo y Escalada. Juntamos a millones de hombres, mujeres y niños unidos por su pasión por las montañas.




Para bajarse el Mountain Ethics Declaration.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Maratón del Espadán

Bueno... ya nos pegamos la buena pateadica y este domingo hemos hecho el Maratón del Espadán.

Por mi parte bueeeno... iba con un dolor de rodilla que me solía aparecer tras unas 3-4 horas corriendo, así que como si me pongo a andar no me aparece o tarda más me lo tomé en plan muy conservador, a ver si podía evitar dicho dolor, pues no tenía intención de correr "sobre" el dolor, pues si aparecía y "se quedaba"... iba a realizar el resto del recorrido andando, siempre y cuando el dolor no continuara así también, claro, pues entonces pensaba dejarlo...

Al final ha resultado que he llevado cascado un tendón de Aquiles ya desde el Km5 (que nunca antes me había dolido...) pero como en la primera mitad está casi toda la subida se mezcla mucho caminar con correr, así hemos llegado decentemente a la cima del Pico Espadán, aunque luego, a partir del Km 23 hasta meta, que casi todo era bajada y se podía correr bien en la mayor parte del recorrido, he tenido que intercalar muuuuchos tramos andando para evitar machacar ese tendón dolorido, ya que andando no me dolía nada.
Por ello el posible objetivo inicial de hacer 7 horas o algo menos, siempre y cuando pudiera acabar si llegar lesionado, se ha ido a las 7h30'... pero lo cierto es que la ruta la he hecho de maravilla, lo hemos pasado muy bien, compartiendo la mayor parte de la ruta con Ximet y a partir del Km23 con Timoteo hemos ido todo el rato charrando y hasta contando chistes.....
Un día genial en la montaña y eso que nos ha llovido como 6 horas de la ruta que hemos hecho, a partir de las 10:30 de la mañana o así, y hasta nos ha nevado en la cima del Espadán.

Una fotito de la llegada mía, de Ximet y Timoteo, entrando los tres a la pata coja.....



Y un vídeo de la salida, yo aparezco por el minuto 1'00" a 1'01" o así...


Aquí la ruta:
http://connect.garmin.com/player/20506908

viernes, 4 de diciembre de 2009

El incendio del Maestrazgo


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Seguid subiendo hasta la cima del Majalinos y luego hacia Aliaga.
Avanzad y retrasad con las teclas de las flechas (arriba y abajo son adelante y atrás) las de izquierda y derecha para girar y verlo todo...

Aquí ya más arriba:

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Ilegible el cartel que indica el Puerto de Majalinos... el infierno pasó por aquí...

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miércoles, 2 de diciembre de 2009

Manifiesto “En defensa de los derechos fundamentales en internet”

Ante la inclusión en el Anteproyecto de Ley de Economía sostenible de modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet, los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de Internet manifestamos nuestra firme oposición al proyecto, y declaramos que:

  1. Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.
  2. La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.
  3. La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.
  4. La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.
  5. Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.
  6. Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.
  7. Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.
  8. Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.
  9. Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.
  10. En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

lunes, 23 de noviembre de 2009

Grandes Jorasses


IMG_0949, originalmente cargada por eljbes.

Las Grandes Jorasses y el Diente del Gigante vistos junto a la salida desde la Aiguille de Midi por la arista...

Del viaje a los Alpes en el verano del 2008.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Invernal al Moncayo.... ¡del 2005!

Aquí podéis ver un vídeo que ya pronto tendrá cinco añitos, que en esto de la tesnica es mucho tiempo...

Lo hicimos cuando subimos los del Kolectivo Vertical al Moncayo, en enero del 2005, en un soleado día en que la cima nos "recibió" con -12ºC y vientos de hasta 70 km/h, o sea, como unos -25ºC de sensación térmica.... como para quedarse allí arriba a echarse una siestecica...


Invernal al Moncayo - Enero del 2005 from J. Bes on Vimeo.



Visto el vídeo ya con la distancia de los años, ahora habría dejado en como máximo 15 minutos sus 25 minutos de duración, pero bueno, así quedó entonces y así lo he colgado... además, el audio tiene una serie de pequeños cortes o atascos que no tenía el original, creo que aparecieron en una de las transformaciones de formato, ya que el vídeo original está en formato DV y ocupa tal que 10 Gb....
Ha habido que reducirlo mucho para que "cupiera" en el Vimeo...

sábado, 7 de noviembre de 2009

Kolectivo Vertical - Año 2009

Este ya si es el definitivo pase de fotos seleccionadas de las actividades realizadas durante el 2009, incluida la reciente Carrera por Montaña de Torrevelilla (Teruel) en la que participamos un buen número de andorranos, el pasado 1 de Noviembre.

2009 - Kolectivo Vertical from J. Bes on Vimeo.



Este es el pase que emitirán próximamente por la TV Local de Andorra.

viernes, 30 de octubre de 2009

Selección 2009 - Kolectivo Vertical

Un vídeo con una selección de fotos de las actividades del 2009, hasta finales de octubre, donde han participado miembros de mi club de montaña, el Kolectivo Vertical.

El vídeo es un pase de diapositivas hecho de manera automática con iPhoto, de los que tiene por defecto, por ello es posible que en alguna imagen se "corte" alguna cabeza o no salga bien encuadrada pero es que así con hacer la selección fotográfica, el pase se ha hecho en un momento, solo el tiempo que le ha costado codificarlo al ordenador, que hacerlo foto a foto me habría costado un montón y así lo he hecho en un momentico:

Kolectivo Vertical - Selección 2009 from J. Bes on Vimeo.



Las actividades (creo que todas, puede que falten algunas) realizadas este año por kolectiveroverticales son estas:

- Salidas con Raquetas de nieve.
- Cascada de hielo, “Mamporros para todos”.
- Ascensión invernal al Moncayo.
- Ascensión invernal al Puigmal.
- Ascensión invernal al Punta Agüerri.
- Creación del Circuito Vertikal (8,1 Kms, 430 m. D+) en Andorra.
- Corredor Maribel, Telera.
- Carrera por montaña de Osán.
- Carrera por montaña de La Iglesuela del Cid.
- Carrera por montaña de Paüls.
- Carrera por montaña de Talamantes.
- Carrera por montaña Canfranc-Canfranc.
- Carrera por montaña Maratón Alpino Madrileño.
- Ascensión a los picos del Medio, Pico de Coronas y Tuca de Coronas.
- Ferratas en Huesa del Común y Andorra la Vella.
- Carrera por montaña Peña Montañesa en Ainsa.
- Ascensión al Aneto.
- Viaje al Piz Badile, Alpes Suizos.
- Carrera por montaña Boca del Infierno, en Echo.
- Ascensión al Besiberri Norte.
- Escalada de la vía Ravier al Tozal del Mallo, Ordesa.
- Escalada de la Rabadá-Navarro al Gallinero, Ordesa.
- Carrera por montaña de Mosqueruela.
- Carrera por montaña Burriac Atac!.
- Carrera por montaña Tozal de Guara.
- Escalada en Patones.
- Carrera por montaña Cross de la Pedriza.
- Escalada de la vía Heroina en la Pared de la Cascada de Cotatuero, Ordesa.
- Ascensión al Perdiguero, Perdiguero Hito Oriental, Tuca de Lliterola, Punta de Lliterola, Pico Royo y Aguja de Lliterola.
- Creación del Circuito Vertikal Extendido (19,7 Kms, 800 m. D+) en Andorra.

viernes, 23 de octubre de 2009

vía Heroina - Ordesa (11/10/2009)

Bueno os voy a poner por aquí unas cuantas fotos de la vía de escalada que recientemente escaló Antonio Portero en Ordesa: la vía Heroína, 360 m. 6b+ (6a obligado/A0) que fue abierta el 9 de Julio de 1981 por Jesús Gálvez y Felix de Pablos.

La reseña de la vía:



Aquí vemos unas imágenes del primer largo:







2º Largo:








El "típico paisaje" de las murallas de Ordesa, montones de bolos y grandes piedras como saliendo hacia el vacío... pero que no se caen...:







Una vez superado el paso de 6b+ en el séptimo largo se llega a este gran techo que hay en el octavo largo, y del que se sale por la derecha en un paso de 6a+:









Este es el lugar por donde discurre la vía Heroina, la Pared de la Cascada de Cotatuero:

jueves, 22 de octubre de 2009

Perdiguero 2009 - el álbum de fotos

Aquí tenéis una amplia selección de fotos:



En Picassa, podéis verlas más grandes, creo que se accede pinchando en el circulito de colores que sale en la esquina de abajo a la derecha, en el pase de diapos.

martes, 20 de octubre de 2009

En la cima del Perdiguero

Tras muchas horas que nos pegamos y haciendo un total de 6 tresmiles, podéis ver esta foto tomada ayer lunes desde la cima del Perdiguero... pinchad sobre ella para verla más grande y poder leer los nombres de tooodoooos estos tresmiles que se ven desde allí, simplemente mirando hacia el oeste...

De Perdiguero - 19/10/09


Pronto muchas más foticos...

domingo, 11 de octubre de 2009

HOY: 2 citas montañeras


La primera en el Kiosco: Con el diario Público están dando los domingos la magnífica serie de la BBC: "Planeta Tierra", una autentica pasada de serie documental. El capítulo que dan hoy, 11 de Octubre, se titula MONTAÑAS....



Lo podéis ver también aquí, pero no hay nada como la calidad de un DVD...




La segunda cita montañera de hoy es en la televisión, concrétamente en La2 a las 23:30 horas pues emiten el documental titulado "Kachenjunga, Historia de un superviviente".

Donde se narra la cuasi milagrosa supervivencia del aragonés Carlos Pauner tras su caída en ese ochomil del Himalaya, la tercera montaña más alta del mundo, y permanecer tres días perdido en él cuando bajaba de su cima...



Esta historia al límite, Carlos Pauner también nos la ha puesto en un libro:

viernes, 9 de octubre de 2009

I carrera por montaña Valle de Pineta

El domingo pasado fue también el día para la primera edición de una bonita carrera pirenaica en el precioso marco del Valle de Pineta. Una carrera a la que no habrá que dejar de ir en futuras ediciones.

El amigo Manumar ha hecho un vídeo muy majo de esta carrera donde se ve el magnífico recorrido que habían preparado para los valientes que se metieran esta prueba entre pecho y espalda. Aquí lo podéis ver:

I CARRERA POR MONTAÑA VALLE DE PINETA from Manumar on Vimeo.


jueves, 8 de octubre de 2009

Cross de la Pedriza 2009

Bueno, este fin de semana estuve acompañando a Alvaro Bernal y Antonio Portero que corrieron esta carrerica por la preciosa Sierra de Guadarrama. Fueron 19,3 Kms con un casi 100% de senderos y unos 1.465 m. de desnivel positivo (y negativo, que era recorrido circular), así que resultó ser una carrera bien dura.... ¡¡que son 75 m. de desnivel ascendido y descendido por Km recorrido!!

Aquí tenéis un pase de diapos con todas las fotos que eché:


viernes, 25 de septiembre de 2009

El mes que viene, la Media de Andorra...

Será la.......


La salida será el 18 de Octubre de 2009 a las 10:00 horas desde las pistas de Atletismo de Andorra, sobre un recorrido medido y homologado de 21,0975 Kms, o sea, una Media Maratón con el recorrido homologado oficialmente.

Lo cierto es que saldréis MUY contentos con el trato al corredor.
Y que en la inscripción, aparte de avituallamientos, bolsa del corredor, etc.... también comeréis (¡y muy bien!) en el Hotel Andorra, donde se hará la entrega de trofeos y premios en metálico.

La cuota de inscripción tan solo es de 11 euros, y el plazo es hasta las 20 horas del 15 de octubre o hasta completar los 300 participantes.

Hay premios en metálico para los 15 primeros y para las 15 primeras.


Las inscripciones podrán hacerse de las siguientes formas:

-- Personalmente en las Oficinas de la Comarca de Andorra - Sierra de Arcos, C/ Ariño, s/n, Andorra (Teruel).
-- Por correo, adjuntando el boletín de inscripción y el resguardo del giro postal o transferencia en la cuenta nº 2086-0605-75-0700042296 de la CAI.
-- Por FAX al número 978844110 adjuntando el boletín de inscripción o el resguardo de la transferencia a la cuenta de la Media Maratón. Los teléfonos para información de la carrera son: 978844337, 659712959 y 679618270.
-- Por correo electrónico: joseangel.sport(arroba)terra.es

Aquí el perfil del recorrido.

lunes, 14 de septiembre de 2009

El agua que NO has de beber...

Entrevista interesante sobre la cantidad de agua que hay que beber.
Entrevistado:
Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ:)
Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.
Entrevistador:
Julio César Iglesias (JC:), periodista.

JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua , 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?

JJ : El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad , porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc...

JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?

JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien. Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua . Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo.
Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua .
Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua.
Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.

JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?

JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar. Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte. Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.

JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?

JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar.
Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.

JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?

JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos. Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo
beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema.
Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua . Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.

JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?

JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.

JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.

JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad

miércoles, 2 de septiembre de 2009

Un trio de Tresmiles (y III) - Tuca de Coronas - 2009

Termina la ruta subiendo la aledaña cima secundaria, pero tresmil también, de la Tuca de Coronas y luego hay que bajar. Primero hasta el vivac y después de desmontar todo, seguir para abajo...

Charlie y Juan en la cima de la Tuca de Coronas, aquí si se ve bien la "atestada" cima del Aneto con su concurrido Paso de Mahoma:



Bajando desde el Collado del Medio al Glaciar del Aneto:



Charlie tras bajar del Collado del Medio haciendo camino hacia el Collado de Coronas:



A punto de llegar ya al Collado de Coronas:



Una vez recogido el Campamento Pirata hay que seguir bajando...





A este le debió caer un buen rayo en alguna tormenta:



Después de ver que no aparecía a su hora el autobús para bajar a Plan de Senarta, parece que el conductor se había dormido, hubo que bajar a patita todos los Kms que quedaban hasta abajo...

martes, 1 de septiembre de 2009

Un trio de Tresmiles (II) - Pico de Coronas - 2009

Después de una buena tanda de fotos desde el Pico del Medio, donde las vistas son magníficas, los tres montañeros continuaron hasta el Pico de Coronas.

Juan y Charlie en la cima del Pico del Medio, tras ellos el Aneto:



Desde la cima del Pico del Medio la vista del Aneto es magnífica, con su Canal Estasén viéndose al completo:



Juan delante del Pico del Medio:



Cresta del Pico del Medio hacia el Pico de Coronas y la Tuca de Coronas:



Juan en la cima del Pico de Coronas, detrás el Pico del Medio:





Xavi en la cima del Pico de Coronas, tras el la "poblada" cima del Aneto:

lunes, 31 de agosto de 2009

Un trio de Tresmiles - Pico del Medio - 2009

A finales de Junio del 2009, al mismo tiempo que se disputaba el Campeonato de Aragón de Carreras por Montaña, también hubo montañeros andorranos en cimas de tresmiles en el Pirineo.

Juan, Charlie y Xavi se subieron ese fin de semana a dormir al Ibón Inferior de Coronas para, desde allí, poder hacer este trío de tresmiles: el Pico del Medio, el Pico de Coronas y la Tuca de Coronas ó Coronas SE. Vamos a ver unas cuantas fotos de esta aventurica.

Esperando el autobús en Plan de Senarta, que los subirá hasta el Refugio de Pescadores:



Aquí subiendo hacia el ibón inferior de Coronas y porteando la tienda:





Preparando la cena, con el Campo Base Pirata ya montado, y luego ya listos para echar un sueñecico:







Charlie, Xavi y Juan, bien de mañanica saliendo hacia el Collado de Coronas:



Juan en el Ibón Superior de Coronas. Arriba se puede ver el Pico de Coronas, la Tuca de Coronas, el Collado Coronas, la Punta Oliveras y el Aneto:





Subiendo por lo poco que queda del Glaciar de Coronas. Al fondo se ve el Aragüells y la cresta de Cregüeña, y al fondo de todo el Macizo del Posets:



Charlie y Juan llegando ya al Collado de Coronas:



El trío de montañeros sobre el Collado de Coronas, tras ellos la Punta Oliveras:



Paralelos a la rimaya del Glaciar del Aneto, yendo hacia el inicio de la subida al Collado del Medio:



Subiendo hacia el Collado del Medio:



Pala de subida al Collado del Medio, a la derecha el Pico del Medio:



Pico de Coronas, con un montañero en su cima, y a la derecha el Aneto:



Juan en el Collado del Medio:



Charlie, Xavi y Juan en la cima del Pico del Medio, detrás en cresta la Punta Astorg y el Pico Maldito. A la derecha de la foto la Maladeta: