Carrera a la Peña Montañesa 2010

Han hecho un vídeo sobre esta carrera en la que estuvimos y salimos por ahí. En el minuto 1'01" aparecemos fugazmente el grupo que fuimos del Kolectivo Vertical. También por el 1'58" y en la salida por el 3'00", etc...

El ganador fue Luis Hernando, perteneciente a la Selección Española y que para este verano pasado también quedó subcampeón en la carrera que fue el campeonato del mundo, que ganó Kilian, y que se disputó en los Dolomitas. Digamos que esta de la Peña Montañesa le valió como "entreno de calidad"...

Se acerca la carrera de Alcaine

Alcaine 2011 from J. Bes on Vimeo.

Ver recorrido VI Carrera      

Para inscribirse ir aquí:
http://alcaineteruel.com/Carrera_de_Monta%C3%B1a_rio_Martin/2011.html

¡Felices fiestas!

Las fotos son: arriba a la izquierda, ascenso al Monte Piagordo, en Andorra, sobre la gran nevada que nos cayó en Enero de 2010; arriba a la derecha, salida de la Gran Diagonal en Peña Telera; abajo a la izquierda, en la cima del Yuzhu Feng (6.181 m.) en el Tíbet; y abajo a la derecha, meta de la Volta al Terme de Alfondeguilla.

Intento al Balaitús

Esta bastante paradico el blog, pero meto este reciente vídeo que acabo de hacer de hace un par de semanas cuando fuimos a ver si subíamos al Balaitús, aunque las rachas tan fuertes de viento nos tiraron para atrás y no llegamos a meternos en la Gran Diagonal por el peligro de que el viento te tirara, ya que hay tramos que aunque parece que son bastante sencillos, si que hay buen "patio"...


Balaitús - Octubre 2010 from J. Bes on Vimeo.

La BRUTAL "aventurica" de Kilian Jornet...

.....ESTO SI QUE ES UNA ULTRA....

Ha llegado a Andorra (el país de los Pirineos) ¡¡en 5 días corriendo desde el Atlántico y a través de TODO el Pirineo!!, incluso pasando a 3.100 m. de altitud entre el Cilindro y el Monte Perdido, con piolet, o por el collado entre la Mesa de los Tres Reyes y el Petrechema....

En un día llegó desde la parte francesa del Somport hasta EL PARADOR DE MONTE PERDIDO EN EL VALLE DE PINETA, pasando por el Collado de Izas, el de Tendeñera, bajando valles de Otal y Bujaruelo, subiendo el de Ordesa hasta Goriz, hasta el Collado del Cilindro y bajando hasta Pineta por el lago de Marbore y el Balcón de Pineta....... ¡EN UN DÍA!

Mañana tirará hasta Font-Romeu, en el Pirineo francés... y en dos días más hasta el Mediterraneo... Echa un vistazo al siguiente vídeo que merece la pena...

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1205356953491


Se le puede seguir TODOS LOS DÍAS en directo en el Google Earth... va a una media de 100 ó hasta 135 Kms diarios DE TERRENO DE PURA MONTAÑA SUBE Y BAJA...
http://www.salomonrunning.com/livekilian/home.aspx

Les va a salir un capítulo y hasta un documental cojonudo de la "aventurica".........

Aquí un vídeo particular de una parada de avituallamiento en el primer o segundo día:

La "maquina" ha comenzado...

Ayer hizo su primera etapa: 110 Kms en 15 horas, desde el Atlántico hasta Larraun.

Aquí fotos:
http://www.facebook.com/salomonrunning#!/album.php?aid=425118&id=184041215345&ref=mf
Y aquí se le puede seguir:
http://www.facebook.com/salomonrunning



Algunos datos de Kilian Jornet:

Altura: 171cm
Peso: 56kg (ligero, ligero para su altura)
Grasa corporal: 8% (al nivel de la élite mundial)
VO2 Max (consumo máximo de Oxígeno): 85 ml /kg/min (poca gente llega a esto)
Capacidad Pulmonar: 5,3 litros (parámetro de una persona normal)
Frecuencia cardiaca máxima: 203ppm
Frecuencia cardiaca en reposo: 36ppm
Umbral Anaeróbico: 190ppm (muy cercano a sus pulsaciones máximas)

Veamos algunas curiosidades más:
Aunque podemos definir a Kilian como un corredor de fondo o larga distancia, ¡es capaz de hacer 1 km llano, en 2'45"!.

Suele hacerse unas 3-4 pruebas de esfuerzo al año (una cada 2-3 meses), llegando a una velocidad de ¡12 km/h, en una rampa del 22%!

Es capaz de aguantar en competición, durante 3-4h (por ejemplo en la Zegama Aizkorri) a una media aproximada, de 180ppm. Está muy acostumbrado a una sensación medio agónica, durante muchas horas.

A nivel sanguíneo, posee un hematocrito muy alto (entre 49% y 50%) cuando los valores normales en hombres, se sitúan entre el 36% y el 45%.

Duerme una media de 9-10h al día, se pesa una vez a la semana y suele vivir muchos días al año, en alta altitud (entre 1500-2000 m.)

Fotos y vídeos de la Volta al Terme

Unas foticos:
















Y unos vídeos de la carrera:




(minutos 4'40" y 6'20")





Aquí podéis ver muuuuuuchas más fotos:

http://picasaweb.google.com/voltaalterme2/FotosAngelMatiVTF2010#

http://picasaweb.google.es/fotoskiya/VoltaAlTerme2010#

http://picasaweb.google.com/voltaalterme2/VTF2010FernandoXimet#

La Volta al Terme.... ¡a la saca!

Pues eso... ¡otra a la saca! Pero esta es dura de cojones... por lo menos lo más duro que yo he hecho hasta ahora en cuanto a carreras de montaña.

Los datos totales que me salen son 2.331 m. REALES de Desnivel positivo total para 34,3 Kms, teniendo en cuenta que los 2 kms primeros y los 2,3 últimos ni cuentan.... y con casi TODO el recorrido MUY TÉCNICO.



La clave de esta carrera es llegar "vivo" al km 20,5... al Collado de Marianet, único punto donde hay un corte de tiempo. Nosotros llegamos en 3h49', el tiempo límite era 4h30', pero es que hasta allí fuimos sujetando las riendas MUUUCHOOO pues no queríamos meternos en la boca del lobo...






Fuimos dos del Kolectivo Vertical: Ramón Sinués y yo. El baja mejor, así que de vez en cuando se dejaba caer, sin forzar, y luego yo lo cogía en las subidas. Me he ido sujetando, subiendo con él y a veces he subido a mi ritmo dejándolo, para que luego me pillara en las bajadas. Como es un continuo, pero CONTINUO sube y baja y TODO DE SENDERO TÉCNICO hemos ido bien. A mi el recorrido me ha encantado, una carrera de montaña pero de MONTAÑA DE VERDAD. Además como ayer y antes de ayer llovió el terreno estaba superfresco, en los primeros 10-15 Kms incluso MUY RESBALADIZO por el barrillo arcilloso que convertía a las piedras en placas de hielo... yo me he ido 4 ó 5 veces al suelo pero sin ninguna consecuencia. Creo que casi todo el mundo se ha ido alguna vez...

Nos ha salido en 7h01', la última bajada, la Bajada de Pipa: BESTIAL, -435 m. en 1,7 Kms.... tiene 100 m. MÁS QUE LA TORRE EIFFEL y baja directamente a cuchillo. Ves la carretera debajo de ti. El 1,7 Kms que recorres prácticamente es de las eses y zig-zags que hace el "sendero".... eso tras todo el palizón anterior...

Yo solo me he soltado sobretodo en la última subida, la subida a Pipa por detrás, del 29,2 al 30,4 donde se subían unos 216 m. de desnivel en esos 1,2 Kms... y ahí he pasado a 8 ó 10 que yo creo que pensaban que había comenzado a correr en el Marianet.... aunque luego esa bajada de Pipa la he hecho superlento por miedo a pegarme la torta, que era muy técnica (escaleras de piedras, cuerda, etc...), pues me ha costado 26' cuando he oído que los de delante la bajan en 15' más o menos.
A esos mismos 8 ó 10 los ha pasado Ramón en la gran bajada de Pipa (así se llamaba ese monte).
Yo he bajado mucho más lento, aunque de los 10 que pasé en la corta subida anterior solo me pasaron 3....

Aquí tenéis el perfil de la "carrerica":

La Volta al Terme de Fondeguilla prueba elegida para un estudio de las carreras en el medio rural

Es la carrerica a la que vamos a ir este sábado....
http://www.voltaalterme.eu/webvolta/comuns/triptic-2010.pdf

Distancia: 34,5km

Desnivel + (subida): 2470 mts

Desnivel - (bajada): 2470 mts

Desnivel Acumulado (+ y -): 4940 metros

Desglose recorrido en %:

Senda: 75'9%

Pista-Camino: 12'9%

Asfalto: 11,2%

Firme predominante del circuito: Recorrido en el cual predomina (a partir del km 2 y hasta el km 32) mayormente la senda, y por tanto los apoyos bastante inestables sobre roca, piedras y vegetación, con algunos (pocos) tramos de mejor pisada en pista y camino de tierra.

Grado dificultad: Alto

Record de la prueba (masculino): 3h 22' 21'', -Raúl García Castán, 2008

Record de la prueba (femenino): 4h 15' 11'', -Oihana Kortazar, 2009

Aquí podéis leer la noticia completa.

3 vueltas al Circuito Vertikal 8K y más...

Eso es lo que he hecho esta mañana, tres vueltecicas al Circuito Vertical de 8K y de regalo una última subidica al Puntal Portimedio para alargar la ruta hasta casi las 4h21' que ha costado recorrer los casi 27 Kms (4h37' contando todas las paradas, que entre cada vuelta he descansado un momento y "avituallado" en el coche, a modo de los avituallamientos en las carreras).
Los tiempos en cada vuelta al Circuito Vertical me han salido en 1h14', 1h16' y 1h23'. Son tiempos de vuelta con cualquier pequeña parada que haya podido hacer dentro de las vueltas incluidas.
Luego he tardado unos 28-29' en subir y bajar al Puntal Portimedio.

En total han salido casi los 1.400 m. de desnivel positivo, que no esta nada mal para empezar el fin de semana. Es la primera vez que le doy 3 vueltas a este montañoso circuito, pero hay que ir alargando algunos entrenamientos cara a lo que está ya a la vuelta de la esquina...... ¡La Volta al Terme de Alfondeguilla y el Maratón Alpino Madrileño!

Llega la Carrera de Alloza

Aquí tenéis una promo de la edición de este año:

Toda la información sobre esta bonita carrera la podéis encontrar aquí:

http://carreraalloza.blogspot.com/

Estas son algunas de las novedades de esta edición del 2010:

La inscripción sigue siendo gratuita para todos los asistentes.
Continuamos estando en el calendario de la FAA el reglamento esta aquí
Las inscripciones se realizaran rellenando el siguiente formulario así como presencialmente en los establecimientos colaboradores Deportes Zenit, Running Zaragoza, en el Ayuntamiento de Alloza y en la sede de la Comarca Andorra Sierra de Arcos. También se pueden realizar inscripciones por teléfono 692168038.
Las inscripciones podrán realizarse hasta el sábado 22 de mayo a las 11 de la mañana.
El día de la prueba no se aceptaran inscripciones por motivos del seguro de cada corredor, ya que el ayuntamiento hace el esfuerzo de sacárselo a los corredores.

El Kolectivo Vertical en la Carrera de Osán

Varios miembros del Kolectivo Vertical y del Zancadas participamos el mes pasado en esta preciosa carrera montañera por el Pirineo Oscense, veamos un vídeo con fotos, principalmente, de los participantes andorranos y alguno más de la comarca:

El Kolectivo Vertical en Osán from J. Bes on Vimeo.

Kilian.2010

-- Los Pirineos de punta a punta, de Cantábrico a Mediterráneo: casi 700 Kms con miles y miles de metros de desnivel.....¡¡en 7 días!!
-- Batir el récord de ascensión al Kilimanjaro...
-- Y luego en agosto claro, querrá volver a ganar el Ultra Trail del Mont Blanc...

Acojonante, ¡eh!...

Carrera de La Iglesuela del Cid (2)

Veamos todos los sitios donde se pueden ver fotos de esta preciosa carrera que realizamos el pasado domingo:


Álbum de Monrasin (330 fotos) hay una buena serie de fotos en la subida a la Cruz, la última de la carrera.


Álbum de Ramón (271 fotos o así pues hay casi 250 repetidas de las 521 que salen), tomadas en diferentes sitios de la carrera.


Álbum de Manumar (67 fotos), muchas de la comida tras la carrera y los podios.


Álbum de José Piqueras, corredor valenciano con el que fui desde el km 10-11 hasta meta, aproximadamente, (135 fotos):